„AKTYWNA MAMA”
czyli gimnastyka dla kobiet w ciąży
Trochę zdrowego ruchu poprawi Ci samopoczucie, przyniesie ulgę (opuchnięte nogi,ból kręgosłupa itd.), przygotuje Cię do aktywnego, świadomego porodu a czas mile spędzony w towarzystwie innych kobiet w ciąży pozwoli ci wymienić się doświadczeniem, nawiązać nowe znajomości
„Aktywna mama to zdrowy maluch”:
• Ćwiczenia rozciągające (el.Pilates,Joga)
• Ćwiczenia wzmacniające (taśmy, piłki)
• Ćwiczenia relaksacyjne
• Ćwiczenia z wykorzystaniem piłek rehabilitacyjnych, taśm oraz boblesów
• Przygotowanie do porodu – oddychanie, pozycje wertykalne
Zapraszam mamy od 15 tygodnia ciąży (zapytaj swojego lekarza o ewentualne przeciwwskazania do zajęć fizycznych)
Zajęcia będą prowadzone przez fizjoterapeutkę, mamę 1,5 rocznej Gabrysi
w klubie „SZTAMKA” na ul. Wicherkiewicza 19 (naprzeciwko „Żabki”) w Krakowie (Kliny)
SERDECZNIE ZAPRASZAM i GORĄCO ZACHĘCAM
Zajęcia odbywają się w poniedziałki godz 10.00 i piątki godz 18.00
Program i godziny zajęć chętnie dostosuję do potrzeb przyszłych mam
ZADZWOŃ I UMÓW SIĘ !!!
Dla mam mających już pociechy istnieje możliwość pozostawienia dziecka pod opieką na czas zajęć (do uzgodnienia)
Informacje i zapisy:
Gosia Izdebska tel. kont: 502-212-663
Autor
Wątek: AKTYWNA MAMA - gimnastyka dla kobiet w ciąży (Przeczytany 3297 razy)